Ikiliikkuja: Kehonhuoltoa ja hyvää mieltä
15.3.2023 13:00
Terveysristeyksen 2. krs liikuntatila
Keskiviikkona 15.3. klo 13-14.
Ikääntymisen myötä kudosten venyvyys ja joustavuus vähenevät, mikä näkyy jäykkyytenä ja nivelten liikerajoituksina. Myös päivän aikaisesta rasituksesta palautuminen hidastuu. Reippaan ja rasittavan liikkumisen lisäksi keho sekä mieli tarvitsevat lempeämpää, palauttavaa liikettä.
Tällä tunnilla keskitytään huoltamaan kehoa ja mieltä. Lisäksi saat arjessa hyödynnettäviä vinkkejä palautumiseen.