Kuntoiluhetki aikuisille -lajikokeilutapahtuma

7.4.2025 16:30

Kerttulan liikuntahalli

Tervetuloa Kuntoiluhetki aikuisille -lajikokeilutapahtumaan
maanantaina 7.4. klo 16.30-20.15 Kerttulan liikuntahallille!

Kuntoiluhetki aikuisille on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat löytää oman tapansa liikkua! Tapahtumassa pääset valitsemaan 1-3 lajikokeilua monipuolisesta valikoimasta. 

Tapahtuma järjestetään Kerttulan liikuntahallilla (Kisakatu 4) ja sen välittömässä läheisyydessä.

Aikataulu

Klo 16.30 Ovet liikuntahallille aukeaa, ilmoittautuminen pääovista sisään tullessa

Klo 17 Yhteinen alkulämmittely liikuntasalissa

Lajikokeilut
Voit valita jokaisesta kellonajasta itsellesi enintään yhden lajikokeilun.

Klo 17.30-18.15
Lentopallo
Core + liikkuvuus
HIIT
Ju Jutsu
Juoksun iloa -tunti
Frisbeegolf
Tennis

Klo 18.30-19.15
Kuntonyrkkeily
Sisägolf
Paritanssien alkeet soolona ja parin kanssa
Aikuisten voimistelu
Twerk
Juoksun iloa -tunti
Jooga
Tennis

Klo 19.30-20.15
Sulkapallo
Sisägolf
Soololattarit
Kehonhuolto
Vahva keskivartalo
Äänimaljarentoutus
Tennis

Hinta

  • Early bird -hinta 5 € on voimassa 24.3. saakka 
  • 25.3. eteenpäin lipun hinta on 7 €
  • Raision kaupungin henkilökunnalle tapahtuma on maksuton. Huom. Henkilöllisyys todistettava tapahtumaan saapuessa kaupungin henkilökortilla
  • Let´s go -kortilla tapahtuma on maksuton. Huom. Voimassa oleva kortti esitettävä tapahtumaan saapuessa.

Ilmoittautuminen

  1. Valitse yksi ilmoittautumismuoto
  2. Valitse 1-3 lajikokeilua (Huom. valitse samalle kellonajalle vain yksi laji)
  3. Rullaa sivun alaosaan ja paina ilmoittaudu. Tästä etenet täyttämään tietosi ja maksamaan lipun.

Ilmoittautumisen ja maksun voi hoitaa tapahtumapäivänä liikuntahalliin saapuessa, mutta huomioithan, että tällöin kaikissa lajeissa ei välttämättä ole enää tilaa. Suosithan siis netti-ilmoittautumista, jotta varmistat paikkasi haluamillasi tunneilla.

Osallistumisen peruminen

Peruutathan paikkasi lajikokeiluihin, jos estyt tulemasta paikalle. Peruutukset tehdään ensisijaisesti sähköpostiin tulleen ilmoittautumisvahvistuksen kautta. Jos olet hukannut sähköpostin, voit perua paikkasi osoitteeseen satu.vasenkari@raisio.fi. Huomioithan, että osallistumismaksuja ei palauteta. Voit kuitenkin antaa lippusi jollekin toiselle muokkaamalla ilmoittautumistiedoista nimen uudelle omistajalle.

Tapahtuman järjestää Raision liikuntapalvelut yhteistyössä LiikU:n kanssa.

Valitse haluamasi ilmoittautumisvaihtoehto
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen päättyy
Hinta
Määrä

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
7,00 € (sis. ALV 14.0%)

Määrä:

Kaupungin henkilökortti esitettävä tapahtumaan saapumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Voimassa oleva Let´s go -kortti esitettävä tapahtumaan saapumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Pääset tutustumaan lentopallon perustekniikoihin ja pelaamaan lentopalloa sovelletuin säännöin. Tunnin ohjaa Raision Loimu.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Core + liikkuvuus -tunti vahvistaa keskivartaloa ja parantaa liikelaajuksia. Tunnilla keskitytään syvien lihasten aktivointiin ja liikkuvuuteen dynaamisten harjoitusten avulla. Sopii kaiken tasoisille. Tunnin ohjaa LiikU.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

HIIT pitää sisällään tehokkaan treenin ilman askelsarjoja. Syke nousee korkealle ja hiki virtaa. Sykkeenkohotus ja lihaskunto vaihtelevat lyhyissä sykleissä. Tunnin ohjaa Raision Pyry.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Ju Jutsu on vanha japanilainen kamppailulaji, jota samurait aikoinaan harjoitti. Pääpaino on vastustajan oman voiman hyväksikäyttö ja hallintaotteet. Lajiin kuuluu myös lyönnit, potkut, heitot ja asetorjunnat. Tunnin ohjaa Varsinais-Suomen Kamppailu Urheilijat.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

JUOKSUN ILOA - JOKAINEN ASKEL ON MERKITYKSELLINEN Tule mukaan rennolle juoksutunnille, jonka ohjelmassa on kevyitä ja skaalattavia juoksuharjoituksia! Tunnilla ei kilpailla nopeudesta tai matkoista, vaan keskitymme löytämään juoksemisesta iloa ja hyvinvointia jokaisen omista lähtökohdista. Saatat yllättyä, kuinka pienet muutokset voivat tehdä juoksemisesta kevyempää ja mielekkäämpää. Lisäksi kuulet mielenkiintoisia faktoja juoksusta. Tunnin ohjaa Raision Kuula.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Frisbeegolfissa keskitytään tekniikkaharjoitteluun, ja mahdollisuus myös lähteä kiertämään 10-väyläistä rataa. Tunnin ohjaa Raision Rinkka.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Tunnilla harjoitellaan tenniksen lyöntitekniikoiden perusteita. Tunnin ohjaa Tennisjaosto.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Kuntonyrkkeilyssä kisataan vain itseä vastaan. Kuntonyrkkeilyssä opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa ja harjoitellaan omien voimavarojen mukaan. Oikein mainio keino vaikka pudottaa muutama kilo. Tunnin ohjaa Varsinais-Suomen Kamppailu Urheilijat.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Sisägolf on helppo ja hauska tapa tutustua golfin saloihin! Sisägolf tunnilla pääset kokeilemaan golfin eri lyöntejä matalalla kynnyksellä. Tartuntapintaiset kohteet innostavat kokeilemaan ja haastavat kehittämään omia taitoja. Tunnin ohjaa Kankaisten Golf.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Tunnilla tutustutaan perinteisiin paritansseihin, kuten cha-cha, samba, valssi ja tango. Tunnilla opetellaan tanssien peruskuviot ja rytmit. Tunnin tavoitteena on saada perusteet haltuun perustansseista ja antaa varmuutta tanssimaan, niitä myös parin kanssa. Tunnille ei tarvitse paria. Tunnin ohjaa Mikko Ahti.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Voimistelu on loistava harrastus myös aikuisille! Oletko kiinnostunut parantamaan liikkuvuuttasi, kehittämään kehonhallintaa ja oppimaan uusia taitoja kannustavassa ympäristössä? Aikuisten voimistelu on matalan kynnyksen toimintaa ja se sopii kaikille. Tunnin ohjaa Raision Jumpparit.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Twerk on hauska tanssityyli, joka keskittyy lantion alueen liikekieleen. Twerk on tehokas treeni erityisesti reisille ja keskivartalolle. Tunnin ohjaa Raision Pyry.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

JUOKSUN ILOA - JOKAINEN ASKEL ON MERKITYKSELLINEN Tule mukaan rennolle juoksutunnille, jonka ohjelmassa on kevyitä ja skaalattavia juoksuharjoituksia! Tunnilla ei kilpailla nopeudesta tai matkoista, vaan keskitymme löytämään juoksemisesta iloa ja hyvinvointia jokaisen omista lähtökohdista. Saatat yllättyä, kuinka pienet muutokset voivat tehdä juoksemisesta kevyempää ja mielekkäämpää. Lisäksi kuulet mielenkiintoisia faktoja juoksusta. Tunnin ohjaa Raision Kuula.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Lempeää kehoa ja mieltä notkistavaa joogaa. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin myös pidempään jooganneille. Varaa mukaasi matto sekä joustavat ja lämpimät vaatteet. Tunnin ohjaa Xhale Helena Nuyttens.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Tunnilla harjoitellaan tenniksen lyöntitekniikoiden perusteita. Tunnin ohjaa Tennisjaosto.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Tutustutaan sulkapallon saloihin kaikenikäisille ja -tasoisille sopivalla tavalla. Käydään läpi peruslyöntitekniikat ja -liikkuminen. Raision Sulkapalloilijat ry.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Sisägolf on helppo ja hauska tapa tutustua golfin saloihin! Sisägolf tunnilla pääset kokeilemaan golfin eri lyöntejä matalalla kynnyksellä. Tartuntapintaiset kohteet innostavat kokeilemaan ja haastavat kehittämään omia taitoja. Tunnin ohjaa Kankaisten Golf.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Tanssitaan yksin latinalaistansseja, mm. salsaa, sambaa, cha-cha’ta, jiveä ja rumbaa. Näillä tunneilla tanssitaan soolona eli ilman paria. Tunnit sisältävät lajien perusaskeleiden harjoittelua sekä koreografioiden opettelua. Tunnin tavoitteena on tanssista, liikkeestä ja musiikista nauttiminen. Tunnille ei tarvitse paria. Tunnin ohjaa Boleron Mikko Ahti.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Ota aikaa itsellesi – vahvista lihaksia, tue nivelten liikkuvuutta ja rauhoita mielesi kehonhuollon tunnilla. Kehonhuolto-tunti auttaa palautumaan rasituksesta, lisää liikkuvuutta ja parantaa kehonhallintaa. Kehoa huolletaan lempeällä liikkeellä sekä dynaamisin ja staattisin venytyksin. Tunnin ohjaa Raision Jumpparit.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Vahva keskivartalo -tunti keskittyy syvien lihasten vahvistamiseen ja kehon hallinnan parantamiseen pilateksen kaltaisilla harjoituksilla. Sopii kaikentasoisille. Tunnin ohjaa LiikU.

Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Äänimaljojen sointi johdottelee kehoa hellittämään ja rentoutumaan. Rentoutuminen perustuu harmoniseen ääneen, myötävärähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Varaa mukaasi matto sekä joustavat ja lämpimät vaatteet. Tunnin ohjaa Xhale Helena Nuyttens.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Tunnilla harjoitellaan tenniksen lyöntitekniikoiden perusteita. Tunnin ohjaa Tennisjaosto.

Ilmoittautuminen ei ole saatavilla tällä hetkellä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle.
Ilmoittautuminen päättyy 7.4.2025 12:00
ilmainen

Määrä:

Paikkoja jäljellä

ILMOITTAUTUMINEN: Hinta 7€: 485 kpl jäljellä (/500)
ILMOITTAUTUMINEN: kaupungin henkilökunta: 173 kpl jäljellä (/200)
ILMOITTAUTUMINEN: Let´s go -kortilla: 186 kpl jäljellä (/200)
Klo 17.30-18.15 Lentopallo: 8 kpl jäljellä (/16)
Klo 17.30-18.15 Core + liikkuvuus: 2 kpl jäljellä (/25)
Klo 17.30-18.15 HIIT: 7 kpl jäljellä (/25)
Klo 17.30-18.15 Ju Jutsu: 5 kpl jäljellä (/15)
Klo 17.30-18.15 Juoksun iloa -tunti: 11 kpl jäljellä (/25)
Klo 17.30-18.15 Frisbeegolf: 11 kpl jäljellä (/25)
Klo 17.30-18.15 Tennis: 1 kpl jäljellä (/10)
Klo 18.30-19.15 Kuntonyrkkeily: On täynnä (voit ilmoittautua jonotuslistalle)
Klo 18.30-19.15 Sisägolf: 17 kpl jäljellä (/20)
Klo 18.30-19.15 Paritanssien alkeet soolona ja parin kanssa: 9 kpl jäljellä (/25)
Klo 18.30-19.15 Aikuisten voimistelu: 4 kpl jäljellä (/20)
Klo 18.30-19.15 Twerk: 4 kpl jäljellä (/12)
Klo 18.30-19.15 Juoksun iloa -tunti: 9 kpl jäljellä (/25)
Klo 18.30-19.15 Jooga: 3 kpl jäljellä (/20)
Klo 18.30-19.15 Tennis: 1 kpl jäljellä (/10)
Klo 19.30-20.15 Sulkapallo: 1 kpl jäljellä (/16)
Klo 19.30-20.15 Sisägolf: 6 kpl jäljellä (/20)
Klo 19.30-20.15 Soololattarit: 3 kpl jäljellä (/25)
Klo 19.30-20.15 Kehonhuolto: 2 kpl jäljellä (/20)
Klo 19.30-20.15 Vahva keskivartalo: 4 kpl jäljellä (/12)
Klo 19.30-20.15 Äänimaljarentoutus: On täynnä (voit ilmoittautua jonotuslistalle)
Klo 19.30-20.15 Tennis: 2 kpl jäljellä (/10)

Tapahtumaan on jäljellä 49576 paikkaa.

Ajankohta

Alkaa:   7.4.2025 16:30
Päättyy:   7.4.2025 20:15

Lisää tapahtuma kalenteriisi

Tapahtumapaikka

Kerttulan liikuntahalli

Kisakatu 4
21200 Raisio

Tarkempi kartta ja ajo-ohjeet

Lisätiedot

Raision kaupunki ja LiikU

+358 44 7971385

satu.vasenkari@raisio.fi