Tiistaisin klo 14.15-15.30, Tasalanaukio 5A, 3.krs. 
Kuuden kerran peruskurssi 13.1.-24.2.

Pilates kehittää keskivartalon hallintaa ja ryhtiä. Lajissa tärkeää on mm. hengittäminen, keskittyminen ja keskustan eli syvän ydintuen käyttö. Tule löytämään omat syvät lihakset sekä oivaltamaan uutta oman kehon toiminnasta! Halutessasi voit ottaa mukaan oman alustan ja vesipullon. Päälle mukavat ja joustavat vaatteet, harjoittelu tapahtuu sukkasillaan. Max. osallistujamäärä 10 henkilöä.

Sinulla voi olla esim. Näkö-, kuulo- tai liikuntavamma, ryhmän koko mukautetaan osallistujien tarpeet ja haasteet huomioiden. Pystyt siirtymään lattiatasolle, tarvittaessa voit ottaa oman avustajan mukaan.

Lisätiedot: liikuntasuunnittelija Erna Kasterinne p. 044 797 1389   erna.kasterinne@raisio.fi