Lämpimästi tervetuloa Vapaaehtoistyöntekijöiden hyvinvointikoulutusiltaan torstaina 6.11. klo 17-19

Ilta alkaa maksuttomalla kahvitarjoilulla, jonka jälkeen kokoonnutaan avaamaan koulutusilta yhteisesti Martinsaliin. Tämän jälkeen jokainen siirtyy valitsemaansa työpajaa. Pääset valitsemaan haluamasi työpajan ilmoittautumisen yhteydessä.

Valitse yksi työpaja, mihin haluat osallistua.

Työpaja 1. sopii myös sellaisille henkilöille, jotka eivät vielä tee vapaaehtoistyötä, mutta ovat siitä kiinnostuneita. Tervetuloa siis mukaan, vaikka et vielä toimisikaan vapaaehtoisena!

Klo 17-17.30 Kahvitarjoilu kirjaston Cafe Charlotassa

• Tarjolla kahvi/ tee, fruitie sekä pieni makea piirakkapala

Klo 17.30-17.40 Koulutusillan avaus Martinsalissa

Klo 17.45-18.45 Työpajat

1. Löydä oma tapasi olla mukana
   Mitä jos vapaaehtoistyö voisi olla juuri sinun näköistäsi?Työpajassa pohdimme yhdessä, mikä motivoi ja mikä estää lähtemästä mukaan. Saat oivalluksia ja rohkaisua – ja huomaat, että sinä päätät itse, kuinka paljon aikaasi haluat antaa. Ja se riittää.
   
   Työpajassa puretaan turhia pelkoja ja löydetään käytännön keinoja lähteä mukaan pienin askelin. Tavallisen ihmisen osaaminen ja elämänreppu riittävät!
   
   Vapaaehtoistyö ei vie kaikkea vapaa-aikaa – mutta se voi antaa paljon.
   Työpajan vetäjänä Minna Pelkonen
   Työpaja pidetään Martinsalissa
   
   
   
2. Kehollinen työpaja
   Vapaaehtoisen työ voi olla kuormittavaa. Tässä työpajassa paneudutaan vapaaehtoistyöntekijän jaksamiseen ja kuormituksen purkamiseen kehollisin keinoin. Mitä hermostossa, ja siten meissä kokonaisuutena, tapahtuu kun keho-mieli kuormittuu ja ylivirittyy? Miten hengitystä ja liikettä voi käyttää apuna helpottamaan kuormitusta? Työpajan harjoitteet ovat helppoja ja sopivat monelle ikään ja kuntoon katsomatta. Mitään ei tarvitse osata ennalta. 
   Ohjaajana Jonna Nykänen
   Työpaja pidetään Raision museo Harkossa
   
   
3. Äänimaljarentoutus
   Huom! Äänimaljarentoutus pidetään Terveysristeyksessä, Juhaninkuja 3, klo 18.15-19.15
   Äänimaljarentoutus on syvärentoutusmenetelmä, jossa äänimaljojen äänten värähtelyjen avulla keho ja mieli saavat mahdollisuuden päästä syvään rentoutumisen tilaan. Ota mukaan mukavat, lämpimät vaatteet, vesipullo sekä halutessasi oma alusta. 

   Jos sinulla on sydämentahdistin, varmistathan lääkäriltä, onko osallistuminen äänimaljarentoutukseen sallittua. 
   Ohjaajana Iina Alankoja
   Työpaja pidetään Terveysristeyksessä, Juhaninkuja 3
   
   

Ilmoittautumiset tilaisuuteen pe 31.10. klo 12 mennessä.